ठंड के मौसम में ऐसे रखे अपने स्वास्थ्य का ध्यान ।

डॉक्टरों के अनुसार ठंड के मौसम में अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखे । क्योकि थोड़ी सी लापरवाही भारी पड़ सकती है । क्योकि इस मौसम में दिल , सांस ,अस्थमा जैसी बीमारिया होने के चांस बढ़ जाते है। इसके लिए नियमित अच्छा भोजन और दवाईयों का सेवन करे और हल्के गुनगुने पानी से स्नान ( Bath ) करे।

ठंड के मौसम में ये बीमारिया हो सकती है।

1.  गला खराब के साथ जुकाम  बुखार हो सकता है।
2.  पेटदर्द के साथ दस्त लग सकता है।
3.  सिर और जोडों में दर्द हो सकता है।
4.  ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जो दिल के लिए घातक हो सकता है।
5.  अस्थमा , टीबी , और गठिया जैसे कई  घातक बिमारियां हो जाती है।

ठंड के मौसम में ऐसे के बीमारियो की रोकथाम।

1.  गर्म सरसों के तेल में कपूर मिलाकर सिने और तलवो में रखे।
2.  गर्म कपड़े पहने और सोते समय डबल लेयर व गर्म रजाई ओढ़े।
3.  दिन में तीनों समय गर्म और ताजा खाना ही खाएं ।
4.  बाहर निकलते समय सिर और कान जरूर ढक ले , गर्भवती महिलाएं और बुजुर्ग जरूरी नही हो तो घर से बाहर न निकले।
5.  ब्रश करने और नहाने में गुनगुना पानी ही यूज़ करें।